Вода и спорт

Обновлено 19.10.2012 12:03 Автор: Administrator 09.10.2012 02:00

Наверное, многие люди и не догадываются о том, что вода является главным источником энергии тела. Именно вода обеспечивает транспортировку всех питательных веществ и кислорода к каждой клетке и органу нашего организма, выводит токсичные вещества, а также выполняет большое количество других функций.

 Своевременное пополнение водных запасов организма важно для всех, но особенно это касается людей, ведущих активный образ жизни и спортсменов. Вода не только способствует выведению лишней соли и токсинов из организма, но и является основным смазочным материалом в суставных щелях и предотвращает появление артрита. Последнее особенно важно для спортсменов, ведь обойтись без различных травм крайне тяжело. Именно поэтому люди, которые регулярно посещают спортивные залы и занимаются изнурительными тренировками, должны выпивать в день около трех литров воды. Это не только позволит компенсировать потери жидкости в организме, а и поможет держать весь организм в необходимом тонусе.
 Вода, которую употребляют спортсмены, должна быть  чистой, а также обладать гармоничным минеральным составом. Чтобы вода быстро усваивалась клетками (а это особенно важно для нейтрализации  молочной кислоты), она должна иметь отрицательный окислительно-восстановительный потенциал. Также спортсменам рекомендуется употреблять щелочную воду, ведь она быстрее других доставляет кислород ко всем клеткам и тканям организма.